~ Tips to Gain 10kg in 2 Yrs

Ha..slalu org share tips nak kurus kan..kali ni nak share tips utk naikkan berat bdn based on pengalaman diri sendiri....Ni rentetan dpd entry azam 2013 nak kurus tu kan...

Thn 2010 my weight range 48-50kg je...dgn tinggi yg tak berapa nak tinggi - 151cm..oklah...kira still maintain berat masa kahwin.....

Oklah ni kan...

Masa ni still fully breastfeed si kembar..so, mkn byk pun berat mantain je....

Noticed my weight naik mendadak lps stop bf..sbb mkn byk still continue..

So tipsnya.. (berdasarkan pengalaman sendiri):

1. Heavy meal...

pagi nasi lemak, tgh hari nasi, mlm nasi, tgh mlm nasi lagi...

Nasi bukan separuh ya..klu mkn kat umah, mmg 2-3 pinggan..tgh mlm tu slalu stay up siapkan keja opis   atau surfing atau tgk online drama/movie..sambil mkn nasi + telur mata + kicap..sgt sedap ok.....

2. NO Plain Water

Sejak kecik saya mmg tidak minum air kosong langsung....segelas sehari pun tak...I only consume air berwarna yang ada ice....Ice pantang dlm pantang je....favourite is milo tabur...pagi2 kul 4am pun wajib minum milo ice.

3. Fast Food

Saper tak suka fast food kan..so, masa bz giler projek in 2 yrs tu..everyday balik kerja kul 10-11pm..so, on the way balik tu slalu singgah KFC la, McD...kat opis lak, klu kena stayback, dinner mmg kami akan order dominos...giler bz smpi dinner pun kat workstation shj...

4. Tak exercise...

Dah hari2 bz katanya..mmg tak sempat langsung + malas..

Rasanya tu je kot..senang je kan...

 

hasilnya..sedar tak sedar....masuk thn 2011 - berat dah 55kg..masa ni cool lagi...

 

 Masa ni dlm 56-57kg camtu...gambar 60kg..takde sbb dah tak suka ambik gambar...

Msk thn 2012..mula2 57, 58, pastu perasan, sluar kerja semua dah tak muat...baju kena beli XL...FREE Size boleh takat tgk jer...dan akhir skali last week...dah 60kg ok....ni berat sama masa mengandung 7bln si kembar...masa mengandungkan Adam pun berat 63kg sehari sebelum bersalin...

So scary.................

Oleh  itu, saya telah mengambil langkah proaktif untuk mengatasi masalah ni..

Will not reveal yet..sbb br hari keempat..tgu seminggu lah baru kasi review....