~ Tips to Gain 10kg in 2 Yrs

Ha..slalu org share tips nak kurus kan..kali ni nak share tips utk naikkan berat bdn based on pengalaman diri sendiri....Ni rentetan dpd entry azam 2013 nak kurus tu kan...

Thn 2010 my weight range 48-50kg je...dgn tinggi yg tak berapa nak tinggi - 151cm..oklah...kira still maintain berat masa kahwin.....

Oklah ni kan...

Masa ni still fully breastfeed si kembar..so, mkn byk pun berat mantain je....

Noticed my weight naik mendadak lps stop bf..sbb mkn byk still continue..

So tipsnya.. (berdasarkan pengalaman sendiri):

1. Heavy meal...

pagi nasi lemak, tgh hari nasi, mlm nasi, tgh mlm nasi lagi...

Nasi bukan separuh ya..klu mkn kat umah, mmg 2-3 pinggan..tgh mlm tu slalu stay up siapkan keja opis   atau surfing atau tgk online drama/movie..sambil mkn nasi + telur mata + kicap..sgt sedap ok.....

2. NO Plain Water

Sejak kecik saya mmg tidak minum air kosong langsung....segelas sehari pun tak...I only consume air berwarna yang ada ice....Ice pantang dlm pantang je....favourite is milo tabur...pagi2 kul 4am pun wajib minum milo ice.

3. Fast Food

Saper tak suka fast food kan..so, masa bz giler projek in 2 yrs tu..everyday balik kerja kul 10-11pm..so, on the way balik tu slalu singgah KFC la, McD...kat opis lak, klu kena stayback, dinner mmg kami akan order dominos...giler bz smpi dinner pun kat workstation shj...

4. Tak exercise...

Dah hari2 bz katanya..mmg tak sempat langsung + malas..

Rasanya tu je kot..senang je kan...

 

hasilnya..sedar tak sedar....masuk thn 2011 - berat dah 55kg..masa ni cool lagi...

 

 Masa ni dlm 56-57kg camtu...gambar 60kg..takde sbb dah tak suka ambik gambar...

Msk thn 2012..mula2 57, 58, pastu perasan, sluar kerja semua dah tak muat...baju kena beli XL...FREE Size boleh takat tgk jer...dan akhir skali last week...dah 60kg ok....ni berat sama masa mengandung 7bln si kembar...masa mengandungkan Adam pun berat 63kg sehari sebelum bersalin...

So scary.................

Oleh  itu, saya telah mengambil langkah proaktif untuk mengatasi masalah ni..

Will not reveal yet..sbb br hari keempat..tgu seminggu lah baru kasi review....

~ Baru di Slot Akasia TV3 - Setia Hujung Nyawa

Pagi td jenguk FB ada baca update kwn2 psl ending citer Cinta Itu Milikku kurang best kan....

Saya tak follow citer tu..ada tgk 2,3 episod je klu smpi umah awal....kurang minat ngan jln citer ngan pelakon2..so, takdela tgk kat online...

Mana citer yg minat, klu terlepas mesti akan tgk blk kat online... :)

So, next drama yg akan ganti Cinta Itu Milikku ni...jln citer cam best....lagi skali adaptasi novel....nampaknya, musim adaptasi novel ke drama dan filem ni masih tak abis lagi......Kali ni tajuk drama "Setia Hujung Nyawa".....

Sinopsis:

Pengantin perempuan lari? Zain Hakimi panasaran. Seseorang perlu menggantikan tempat Sofea demi maruah keluarga. Datin Adibah kalut mencari bakal menantu bidang terjunnya. Kala terpandang Ersalina Imani, hatinya terus terpaut. Gadis itu segera dilamar.

Haliza menerima lamaran untuk anak gadisnya atas sebab tertentu. Juga demi menyelamatkan maruah keluarga. Ersalina terpaksa rela. Dia dinikahi Zain yang langsung tidak mencintainya. Namun, status isteri membuahkan kasih yang bukan sedikit. Zain cuba menyemai cinta untuk si isteri.

Apatah lagi Ersalina terlalu baik melayaninya. Lalu, kasihnya melimpah di hati. Kala berhasrat menyambut cinta Ersalina, isterinya disahkan mengandung. Sedangkan dia belum pernah menyentuh isterinya itu.

Kepedihan ini amat dalam lukanya. Ersalina merelakan kemarahan dan amukan Zain. Bibirnya tetap tersenyum biarpun hati luka dilapah. Sewajarnya hukuman ini diterima kerana memang dia bersalah. Tekadnya untuk setia pada Zain takkan dicalar walau apa pun yang terjadi. Dia ingin setia hingga ke hujung nyawa.

Amacam...mcm best kan....???? hehehe...

Tapi, hero ngan heroin cam kureng skit...sbb sy tak minat diorang...aperpun kita tgu episod 1 next week..then baru blh komen lakonan diorang.....

2013 - byk drama best2 kat TV3...yg akan ganti citer Putera Rayyan pun best jugak...saper peminat Siti Saleha for sure akan melekat kat dpn TV...setiap hari khamis jam 10mlm.....

~ Weekend XTVT

 Aqil & Aqif dah pandai main game ni....

 Habis je..mintak token lagi...mujur murah..1 token je....

 Version besar..Adam main ngan ayah lak....

 Adam happy..ayah pun happy..release stress

 4 beranak....

 Game ni pun best...padamkan kebakaran..air tu real.....

Ni lak tembak itik...guna air betul gak..

Simple activity but yet entertaining.....Main game ni kat Jusco Equine....mmg pergi main...abis token kita balik.....tak singgah mana2....nak shopping..nnt kluar sorang2 atau berdua jer....klu tak, dpd nak release tension....jadi stress balik..sbb nak kena kejar budak2 ni..... :)

~ Tadika Sesi 2013

Okes...tak lama lagi 2013 akan menjelma....
I'm sure parents out there yg ada anak sekolah, mesti tgh bz preparing all the school stuff and everything....

Same here....tapi takdela bz mana pun....sbbnya Adam akan stay kat tadika yg sama next year....cuma we decided to transfer Aqil & Aqif from playschool to the same kindy as their brother....
Faktor utama, sbb biar duduk setempat and it easier for us to send and to fetch them especially for me yg tak berapa cekap bawak keta ni.....

Actually playschool Aqil ngan Aqif dan tadika Adam, under same owner....it just that they separate for playschool and real tadika....dan tadika Adam lebih dekat to our house...At first rasa cam cepat sgt sbb br 4 thn...cam Adam pun we send him tadika at 5yrs..masa 4 yrs kat playschool lagi...tapi selain dpd faktor utama td, faktor sampingan yg lain adalah they already go to playschool since they're 2yrs old...sbbnya nursery yg kami hantar tu mmg ada skali playschool...so, skang ni mmg dah master ABC dan 1-10 in english and malay...dah tau nyanyi nursery ryhmes...dah tau tulis buku yg sambung titik2 tu....dah boleh tulis ABC skit2....so, we think that they're ready....compare to Adam dulu, he never been to playschool...so, bila kitorang pindah rumah dan jumpa tadika ni, we decided to send him to playschool dulu..sbb masa tu at 4yrs old...Adam tak kenal lagi ABC...
Come to think of it, rasa bersalah lak....and sedikit menyesal sbb tak antar Adam sekolah dr kecik....

Faktor sampingan yang seterusnya ialah diorang dah tak pki pampers.....lama dah nak update pasal ni...tapi asyik miss je...rasanya dlm bln 10 aritu I start trained them... ni pun sbb nak prepare diorang utk tadika....Alhamdulillah.....berjaya jugak.....even not 100%....sbbnya they still do their big business in diapers....and tido still pki.....tapi takpe....we will make sure in 2013...hopefully before their 4th birthday in August....mission accomplish 100%....

Okeh..so smlm blk kerja dah gi register budak2 ni....ty pasal fee semua....so, to those yg nak tau fee Tadika Dunia Elit...

Untuk playschool+daycare (3-4 yrs) = RM300
Untuk tadika +daycare (4yrs) = RM320
Untuk tadika+daycare (5yrs) = RM370

1st registration fee including Jan fee = 8++ ni utk first timer...klu cam kami yg continue..ada beberapa fee yg dpt exeptional..so total dlm 7++.........

Okes....mari kira total fee utk Adam, Aqil dan Aqif.....

~ Aku Dia dan Tong Sampah

Saper suka Beto..angkat tangan!!!

Saper suka Siti Saleha angkat tangan !!!!!!

Ok, saper angkat tangan you have to watched this movie.......best sangat2 tahap gaban.......

Tak nak citer panjang2...nnt tak surprise.....gi kat youtube..search sekarang ok......

Suka..suka...suka.....

~ Istanbul Aku Datang

Just finish watching this film.....
OK....saya tau saya ketinggalan.....org lain dah berzaman dah tgk.....well....baru ada mood dan kesesuaian masa nak tengok..... :)

Ok..let me rate this movie.....I'll give 4/5.....naper bukan 5/5??? erm..sbb pendek sangat citer ni.....tak puas tengok......dan lagi satu...naper rambut betto camtu...tak cute la......

Lisa so cute as Dian..comel and bubbly....rasanya tak pernah nampak dia dress camtu before this.....really suits her....
and her hair+hairband.....oh...i wanna try that hairstyle....
hehehe..ada hati nak jadi Dian.....

For me, citer ni mmg ada kelainan.....tak mcm citer2 melayu yg lain.....suka part she update her blog....then part ada icon2 bila call, msg...cute...tak pernah ada citer melayu buat camtu...

Overall jln citer best..tak melalut...short and sweet...tak perlu aksi2 atau seksi2....simple tapi menghiburkan...setiap watak berkesan...I can feel it...bila dian happy ..i pun happy sambil senyum sorang2....bila dian sedih...I can feel it too......cuma tak sempat nak nangis sbb baru nak feeling2 citer pun dah habis.....

 
Oh...i wanna go to Istanbul.......

Istanbul Aku Datang!!!!!.................

~Fareth VS Ammar VS Suffian

Siapakah Fareth?? Siapa Ammar dan saper lak Suffian....

Inilah org yg buat saya tertunggu2 kemunculan mereka..hehehe

 

Ni Fareth....lps tengok episod mlm ni...trs tak suka.......ish..geramnya kat dia.........

 Ammar......sweet and charming....in fact i vote for him utk last episode tu....

 

Naughty Suffian....

Looks like this year blooming year for Aqasha....saya suka tgk dia berlakon....saper igt citer 3 Musim yg dengan Amy Mastura tu...ha....sejak citer tu la minat kat dia.....then dia stop berlakon jap and now trs straight 3drama in a year...dan I believe rmi setuju yg semua drama2 ni hit kan....

Citer yg tgh main skang ni...'Terlanjur Cinta' sgt best...at least to me...dan sgt tak sbr nak tgu every week sbb tak tau camne jln citer....try google sinopsis semua takat diorang kena kahwin..apa jadi lps kahwin..tak tau....

Sian sgt ngan Nia....

Saper nak tgk online leh gi sini....http://www.malaymoviesfull.net

Oh..lagi satu best citer ni...sbb ada si 'Bazli'.....aka abg si zura...apa ek nama watak dia..lupa lak.....

Klu Dejavu tak suka last skali end dgn 'Bazli'...tapi untuk citer ni I hope last skali dgn abg si zura ni...biar padan muka Fareth kena tipu ngan Amanda...smpi bangkrap....hehehehe....

Ish...lambat lagi minggu dpn...

Tak Sabar...Tak Sabar...Tak Sabar....(Ambik mood Istanbul Aku Dtg...sbb skang ni nak layan movie tu pulak.....)

~ Seafood Heaven

Last month, masa mak ngan abah dtg KL, antara ole2 yg dibawa dari Sarawak selain dpd famous amous kek lapis sarawak adalah seafood yg fresh2...ada udang, sotong, ikan tenggiri, ikan bawal, ikan terubuk..

Disebabkan tak muat nak sumbat semua dlm freezer kat umah ni, maka mak ngan abah telah dengan murah hatinya menghadiahkan chest freezer..best giler..dah la dpt ikan, lengkap ngan freezer lagi...straight from airport kitorang trs gi beli freezer..masa tu hr ahad, so, 2,3 kedai jugak la kami pergi tak boleh antar aritu jugak sbb stok ada kat branch lain...last kedai kami pergi, barula ada ready stock...alhamdulillah rezeki....

Sampai hr ni, ada lagi stok2 ikan ni..kiranya dah sebulan jugak la tak beli barang basah....

 

Antara lauk-pauk yg dimasak

~ Harapan Tinggal Harapan

Pagi ni kat radio pun citer pasal bola mlm td...
rata2 rakyat m'sia mmg kecewa sbb tak dpt masuk final..lagi2 psl kad merah tu...hangin tul la....
after all, setiap perlawanan mesti ada yg menang ngan kalah kan.....dpt msk semi pun agak hebat la...and it still about luck...katakan lah semi-final m'sia vs filiphine...mungkin ada harapan nak menang kan..aperpun player Thai ni tak dpt dinafikan lebih skill dr kita...

aperpun smlm smpi umah kul 8.05pm camtu..trs duduk dpn tv...ms break 1st half, br start msk....asalnya nak try recipe carbonara..skali gi village grocer kat sunway giza ms blk kerja..boleh pulak takde main ingredient....last2 beli cap prego saja....bak kata chef riz, cuma perlu panaskan sajer....
semalam buat tambah parsley ngan mushroom jer...

~ Anak Bujang Saya....

Susah nak ambik gambar budak 3 org ni.....
Sorang ok, sorang tak ok....tak duduk diam la....tak sempat ambik dah berlari nak tgk gambar kat screen...

Akhirnya jadi la camni.....

 Take 1

 Take 2

 Take 3

 Take 4

Akhirnya..alamak mls lak nak rotate.....

Hmm..bila tgk gambar ni..dah besar dah budak2 ni...lagi byk akal...byk kerenah..masing2 perangai lain2....

~ Carbonara dan Harimau Malaya

Harap2 hr ni jln tak jem sgt blk kerja kang...
klu sempat ingat nak masak carbonara for dinner....
pastu nak layan semi-final piala AFF tu...

Oh..sejak tgk sukan SEA aritu trs minat bola sepak m'sia...siap google lagi nak tau sejarah2 bola ni...pastu...liga perdana thnn ni pun layan....then klu m'sia lwn..mmg semua tgk la..tinggal tak gi stadium je....hehehe...

Harap sgt2 M'sia boleh msk final dan seterusnya jadi juara....

Go Harimau Malaya...

Malaysia Boleh!!!!

~Jalan2 yang tak dirancang.....

Last weekend ada jemputan house warming umah kawan...so, lps zohor tu gerak dr umah...saje tak lunch dulu...breakfast pagi tu pun roti canai je......
Jln agak jem jugak la nak menuju ke arah KL tu...half way tayar keta pancit....jadi singgah stesyen minyak mana ntah tukar tayar dulu...

Sambil tgu husband tukar tayar..godek2 camera br tau ada function utk colour selection..hehehe..best la main2 function ni...

Dah settle semua...gerak semula....tak lama lps tu...hujan lebat giler...nasib baik la dah settle tukar tayar..klu pancit time hujan ni..haru jugak la....bila dah hujan KL pun start jem....masa tu dah kul 3 lebih..tapi stuck kat area Great Eastern Mall...Memandangkan tuan umah buat mkn2 outdoor...rasa cam susah lak..ngan hujan lebatnya..ngan budak2 lagi....maka lencongan pun dibuat ke KLCC....sbb dah dekat dan lame giler tak jejak sana...last masa Adam sethn lebih cam tu...Sorry tuan umah....

Sampai2 lunch dulu...ramainya org kat KLCC.....

 Lunch kat food court RASA...kasi anak dan ayah mkn dulu......

 Ibu nak try ni lah..cam menarik jer..ala2 korea

 Nasi butter + daging grill....

 Ini la rupanya...sedap....10.++ including tax.....

 Adam amikkan gambar...

 tgk air pancut...

Adam ambikkan lagi...

~ Noodle Omelettes

2 hari lepas try new recipe from website yg best tu.....plan nak masak mee...sbb aqil, aqif ngan adam ni klu mee memang laju la....tapi cam dah bosan lak..asyik2 mee goreng je..so try surf recipe baru yg senang dan menarik...

So jadila seperti di bawah...

 Ni selepas digoreng....

ni dah letak kuah.....

Rasa dia cam mee kungfu tu...kuah je lain....kira pass la..sbb habis dimakan...hehehe...resepi asal kat sini  http://www.taste.com.au/recipes/7480/noodle+omelettes

~ Healthy Recipes

Was surfing for new recipes and come accross this website....

Best...besides healthy meal ada jugak quick and easy, baking etc...

Should try this.....http://www.taste.com.au

~ Naik pangkat???

Lagi 23 hari, saya akan naik pangkat....
Tapi kali ni klu boleh saya tak nak the increment...itu klu boleh la kan..masalahnya..siapalah kita nak menolak ketentuanNya....

Yup, lagi 23 hari, I'm no more in late 20's group...I'll be proud 30yrs mother of 3 heroes.....huhuhu...

Before we talk about next year resolution....which I already have several things on my mind....the 1st and foremost....yg paling...paling...paling....penting sekali I really need to do something to my BMI...my weight especially....

For the past 2 yrs, I really enjoy my life....sangat bergembira sedar tak sedar I've increase 10kg in 2yrs time....which is 5kg per year...klu tak sedar diri dari sekarang, I bet I will be in 'OBESITY' group next year......NOOOOOOOOOOOOOO......................I need to change......I need to start NOW or NEVER...

Kick off project TODAY...hopefully tidaklah 'hangat2 tahi ayam'.....tak yah tunggu sampai taun depan....If I can really loose 1kg in a month pun dah ok....This is my first target....I shall reveal the result early next year.....

I will start with proper and healthy meal..cut down high calories food intake......no food after 7pm...drink plenty of plain water...ni cabaran yg plg BESAR as normally I only drink 1-2 cups or NONE.

Untuk memulakan program diet..I google to search on diet plan, exercise and so on..

Found out a really good diet info...
Check it out here

* Klu tak jadi jugak my diet plan, ada satu je lagi diet plan yg plg berkesan at least to me...LOST 10KG in 44 DAYS.......dah 2 kali guna plan ni dan terbukti berkesan.....So, klu next year tak capai target jugak...I'll switch to plan B which is suppose to kick off in 2015...heheheh....

~ Adam?? Aqil?? Aqif???

Cuba teka..saper ni...

~ Dunia Elit Graduation & Concert 2012

Ha...berzaman nak kuar entry ni..sebab malas nak transfer gambar...citer takde gambar tak best la kan...

So, taun ni Adam tadika 5 thn...so, takde grad lagi....just join concert je...tu pun last minit baru tahu....hehehe

Sebabnya, masa teacher edarkan borang kebenaran, kitorang tak sign..igt tak grad..tak yah la join kan...Adam adela citer dia practice menari semua..kami ingatkan saje jer teacher ajar...

Bila Adam kata nnt dia nak naik bas, ibu dia jawab tu untuk 6 thn je..Adam tak pegi...Adam wat muka confuse je bila jawab camtu....

Sampaila minggu terakhir sblm concert, mak ngan abah dtg umah..so, call teacher Adam tak pegi school seminggu sbb nenek ada kat umah...sekali teacher kata eh, Adam minggu ni  ada rehearsal kat hotel..Adam masuk concert bla..bla....

Camtula kisahnya...rupa2nya teacher tak perasan we all tak sign form tu...

So, tema thn ni bollywood...I like.....So, gigih mencari baju last minute...concert tadika pun dah buat kat Hotel Sri Petaling..food semua oklah...

 Bergambar dulu sebelum gerak ke hotel..Adam dah pegi dr petang lagi naik bas...

 Mak ngan Abah pun nak balik Kuching mlm tu jugak..tak sempat nak join concert Adam

 Time baru sampai

 1st performance

 graduation...

 ira ada..so, jaga sorang satu...Aqil klu kat tpt public..asyik nak melekap je..contra ngan Aqif

 Aqif enjoy the performance

 :)

 Aqif kusyuk..tak gerak2

 Aqil yg nak berdukung je...

 Top 5 best dress....dpt 3rd prize..